家族が痛風になりました
私が料理を作っているので、なんとなく私にも責任があると感じてしまう
なんでも残さず食べてくれるのを喜んでいたら、食べ過ぎが原因なのか、痛風になってしまったよ
痛そうで可哀想だ
他の病気にもなったら怖いし、薬に頼る生活になるのも怖いので、もっと食生活を見直そうと思う
自分のためにも！
私は日野原先生の本を読んで以来、腹八分を意識して生活しているので、今のところ何も問題はない。
でも粗食を心がけて出すことにしよう。
毎食張り切る必要もないね。
でも毎食サラダ多めに摂ろうと思う。
自分の肌のためにも！
今日はお昼にご飯１杯と冷しゃぶサラダ、トマト、かぼちゃのサラダをたべた。
夜は外食だったので、サラダ食べてなーい！
ラーメン、、、
明日からまた頑張ります！
美肌のために頑張るわ！
体内も心も健康に！
